Kalorienarme Hünerbrust mit Asia Gemüse

Liebe Lese Freunde,

jetzt etwas mit nur 43 kcal auf 100g von diesem leckerem Essen. Ein Traum voll Vitamine und Mineralstoffe. Asia Gemüse enthält gerade ca.27 kcal und der Rest von 16 kcal entfällt auf Hühnerbrust.

Asia Gemüse enthält Kohlenhydrate, Aminosäuren, Vitamin C usw. je nach der Mischung den Sie kaufen. Dieses Menü Belastet nicht und macht Fit. Gerade richtig für alle die Abnehmen möchten oder die einige die bisherige Figur halten möchten.
Mann sagt ein Mensch ist wie ein Auto, um so mehr du Ihn Pflegst desto länger kann er fahren.
Deswegen schaut zu, das ihr euch auch mit Essen und Training Pflegt und nicht Verrostet.

REZEPT

Zutaten für

 

ZUTATEN :

200 Gramm	Chinakohl frisch
200 Gramm	Chicorée frisch
200 Gramm	Lauch
1 Teelöffel	Worcestersoße
0.5 Teelöffel	Chilisoße (Sambal Oelek)
1 Teelöffel (gestrichen)	Honig
1 Esslöffel	Zitronensaft frisch gepresst
100 Millliter	Wasser
200 Gramm	Hühnerbrustfilet
0.5 Teelöffel	Suppengewürz
0.5 Teelöffel	Knoblauch Pulver

	Hühnerbrust mit Asia Gemüse
	Hühnerbrust waschen,abtupfen und mit Knoblauchpulver und etwas Salz einreiben. Wasser in Pfanne geben und zum kochen bringen. Fleisch drinnen ca. 20 Min bei kleine Hitze garen. Bei Bedarf Wasser nachgießen. Danach nehmen Sie Fleisch raus und stellen in abgedeckt auf die Seite.
	In Heiße Sud geben Sie die Ganze Gemüse rein und Dünsten unter ab und zu Rühren ca.15 Minuten. Jetzt tun Sie alle angegebene Gewürze rein und umrühren. Kurz aufkochen. Fertig.
	Legen Sie kurz ca.10 Minuten Fleisch rein. Mandarinen schmecken Hervorragend dazu. Servieren Sie Gemüse mit kleinem Schuß Schlagsahne dazu. Guten Appetit.